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バナナダイエット

一時期ブームになっていた朝バナナ。
私、今でも続けています。

バナナって、すごく安く手に入るし、かなり節約しながら出来るダイエットです。
バナナ1本食べるだけで、かなりの満腹感が得られます。

だから食べ過ぎることもないし、少ない量で満腹感が得られる・・・これは食べ物ダイエットにおいて重要ですよね。


私は毎朝バナナ1本と牛乳1杯を飲んでいます。
本当にこれだけでかなり満腹になります。

そして一時的ではなく、お昼までこれだけで十分持つほど腹持ちも良いです。
あと、オヤツ代わりに食べる時もあります。

今までは糖分の多いスウィーツやスナック菓子を食べて空腹を満たしていましたが、それをバナナに変えてみました。

飽きた時はきな粉をかけたり、焼いてみたりして工夫しました。
朝と間食をバナナに変えただけで、かなりのカロリーを抑えられたと思います。

そして、バナナの良い所はこれだけではありません。
バナナは、便秘解消にかなりの効果があります。

私は酷い便秘に悩まされていましたが、バナナを毎日食べていると、自然に毎日お通じがあります。

ダイエットも出来て、便秘解消にもなるバナナ・・・かなりオススメです!!

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2012年4月16日 13:31に投稿されたエントリーのページです。

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